Bu yöntem genellikle özel bir ekipman olan isoinertial antrenman cihazları kullanılarak yapılır. Bu cihazlar, kasların güçlendirilmesi için sabit bir direnç sağlamak yerine, kasların belirli bir hızda çalıştırılması sırasında direnci otomatik olarak ayarlayan bir mekanizma içerir. Böylece, egzersiz sırasında kasların hareket hızına ve gücüne göre direnç değişir.

İsoinertial antrenman, sporcuların hem konsantrik (kas kısalırken) hem de eksantrik (kas uzanırken) kas gücünü geliştirmesine olanak tanır. Bu yöntem, kasların daha geniş bir hareket aralığında çalışmasına ve kasların dengeli bir şekilde güçlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, isoinertial antrenman, kaslara yüksek yoğunluklu egzersiz sağlayarak kas kütlesini artırabilir ve dayanıklılığı artırabilir.

İsoinertial antrenman, özellikle sporcuların performansını artırmak, rehabilitasyon sürecini hızlandırmak ve spor yaralanmalarını önlemek için kullanılır. Bu yöntem genellikle bir antrenör veya uzman gözetiminde yapılmalıdır, çünkü doğru form ve teknik önemlidir ve aşırıya kaçmak kas zorlanmalarına veya yaralanmalara neden olabilir.